サービス
ヨガサービス
ハタヨガ
ハタヨガは、呼吸のコントロール、体のアライメント、マインドフルな動きに重点を置いた、すべてのヨガスタイルの基礎です。当社のハタヨガクラスは、柔軟性、強さ、リラクゼーションを養いながら、心と体の深いつながりを育むように設計されています。初心者でも経験豊富なヨガ愛好家でも、これらのクラスは、身体的および精神的な健康を高めるバランスの取れた練習を提供します。 当社のセッションでは、バランス、安定性、持久力を促進する伝統的なヨガの姿勢（アーサナ）と呼吸法（プラナヤマ）を学びます。ハタヨガはゆっくりとした安定したペースで行われることで知られており、正確さとマインドフルネスに焦点を当てたい方に最適です。継続的に練習することで、姿勢が改善され、エネルギーレベルが向上し、深い落ち着きを感じることができます。
ヴィンヤサフローヨガ
呼吸と動きが調和して同期する、ヴィンヤサフローヨガのダイナミックで滑らかな動きを体験してください。このスタイルは、心血管の健康を改善し、柔軟性を高め、持久力を高めるのに最適です。私たちのセッションでは、ポーズの連続をガイドし、バランス、敏捷性、マインドフルネスを養うのに役立ちます。従来の静的なポーズとは異なり、ヴィンヤサ ヨガは継続的な動きを伴うエネルギッシュな練習で、セッション中ずっと集中して活動的に過ごすことができます。練習の流れるような性質により、血行が促進され、筋肉が強化され、代謝が促進されます。身体的に自分自身に挑戦したい場合でも、リズミカルな流れでストレスを解消したい場合でも、ヴィンヤサ クラスは爽快でやりがいのある体験を提供します。
リストラティブ ヨガとリラクゼーション
深いリラクゼーションとストレス解消を促進するように設計されたリストラティブ ヨガ セッションで、リラックスして元気を取り戻しましょう。ボルスター、ブランケット、ブロックなどの小道具を使用して、受動的なストレッチに焦点を当て、体を完全にリラックスさせて回復させます。この練習は、緊張を解き、睡眠を改善し、神経系を落ち着かせたい方に最適です。リストラティブ ヨガは、不安、不眠症、慢性的な痛みに悩む方に特に効果的です。優しくサポートされた姿勢は、筋肉の深いリラクゼーションを促し、感情的な癒しを促進します。高強度のワークアウトとは異なり、このプラクティスはすべてをスローダウンし、体を完全に休ませて回復させます。怪我からの回復、日々のストレスへの対処、または単に心を落ち着かせる体験を求めている場合でも、当社のリストラティブ ヨガ セッションは完璧な逃避を提供します。
プラナヤマと瞑想
呼吸法と瞑想の力を発見して、精神的な明晰さと感情的な幸福を高めましょう。当社のプラナヤマ セッションでは、ストレスを調整し、集中力を高め、リラクゼーションを促進する呼吸法を指導します。ガイド付き瞑想と組み合わせたこのプラクティスは、マインドフルネスと心の平穏を育みたい方に最適です。呼吸はより深い意識を解き放つ鍵であり、当社の専門インストラクターが、ナディ ショダナ (交互鼻呼吸)、カパラバティ (浄化呼吸)、ウジャイ (海の呼吸) などのさまざまな呼吸法を指導して、酸素の流れと活力を高めます。瞑想と組み合わせたこのプラクティスは、今この瞬間に集中する能力を強化し、感情的な回復力を高め、静けさの感覚を育みます。
初心者向けヨガ
ヨガが初めての方でも、初心者向けのクラスでは、基礎を学ぶための快適でサポートの行き届いた環境を提供しています。基本的なポーズ、呼吸法、アライメントの原則を取り上げ、練習の強固な基盤を築きます。これらのセッションでは、ヨガの多くのメリットを楽しみながら、自信と柔軟性を身に付けることができます。ヨガを始めるのは不安に感じるかもしれませんが、インストラクターは段階的なアプローチを採用し、快適なペースで上達できるようにしています。ダウンドッグ、戦士のポーズ、太陽礼拝などの一般的なポーズを正しく行う方法を学び、怪我を防ぐための個人指導を受けます。
プライベート ヨガ セッション
パーソナライズされたアプローチをご希望の方には、お客様の特定のニーズと目標に合わせたプライベート ヨガ セッションを提供しています。姿勢を改善したい、特定のアーサナに取り組みたい、または治療ヨガに重点を置きたいなど、当社の専門インストラクターがお客様専用のカスタマイズされたプログラムを作成します。プライベート セッションは、特別なケアが必要な方、特定の健康上の懸念がある方、または自分のペースで練習を深めたい方に最適です。当社のマンツーマン クラスでは、パーソナライズされた調整、修正、および実践的な指導が可能で、各セッションを最大限に活用できます。怪我、ストレス関連の問題、または腰痛や関節炎などの特定の病状に対処している場合は、プライベート セッションで痛みを和らげ、可動性を高めるように設計できます。
